قید کے دوران خواتین کیا کھاتی ہیں؟

قید کے دوران خواتین کیا کھاتی ہیں؟ سائنسی غذا بحالی میں مدد کرتی ہے

نفلی مدت سے مراد اسقاط حمل یا قبل از وقت ترسیل کے بعد خواتین کی صحت یابی کی مدت ہے۔ جسمانی بحالی کے لئے ایک معقول غذا بہت ضروری ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "لٹل قیدیوں کی غذا" پر گفتگو انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہی ہے ، خاص طور پر غذائیت کے امتزاج اور ممنوع کھانے کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ اس مضمون میں گرم موضوعات اور ماہر مشورے کو یکجا کیا جائے گا تاکہ خواتین کو نفلی مدت کے لئے سائنسی غذائی رہنما خطوط فراہم کی جاسکے۔

1. نفلی غذا کے بنیادی اصول

1.بنیادی طور پر پرورش کیوئ اور خون: اسقاط حمل یا قبل از وقت کی ترسیل کے بعد ، کیوئ اور خون کی کمی سے دوچار ہونا آسان ہے ، لہذا آپ کو لوہے اور پروٹین پر مشتمل زیادہ سے زیادہ کھانے کھانے کی ضرورت ہے۔ 2.گرم ٹانک اور سردی سے بچیں: بچہ دانی کو سردی سے بچنے کے لئے کچے ، سرد اور مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں۔ 3.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: معدے کے بوجھ کو کم کریں اور غذائی اجزاء کو فروغ دیں۔ 4.متوازن مکس: گوشت اور سبزیوں کا مجموعہ ، سپلیمنٹس وٹامنز اور معدنیات۔

2. قید کے لئے تجویز کردہ کھانے کی اشیاء جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے کھاتوں سے متعلق بحث کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کا ذکر کئی بار کیا گیا ہے:

3. بعد کے بعد کی مدت کے لئے ممنوع کھانے کی اشیاء (گرمجوشی سے تبادلہ خیال)

ممنوع کھانے کی اشیاء جو حال ہی میں ویبو ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر متنازعہ رہی ہیں ان میں شامل ہیں:

4۔ قید بچے کے لئے روزانہ نسخہ حوالہ (اعلی تعریف کا منصوبہ)

ڈوئن ، ژیاچوچشی اور دیگر پلیٹ فارمز پر مقبول شیئرنگ کے ساتھ مل کر ، ہم نے 3 دن کی ہدایت ٹیمپلیٹ مرتب کیا:

5. ماہر یاد دہانیاں اور اشارے

1.انفرادی اختلافات: مختلف جسمانی حلقوں کے مطابق ترکیبوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر ، ین کی کمی والے افراد کو زیادہ ادرک چینی سے بچنا چاہئے۔ 2.غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس: جب ضروری ہو تو ڈاکٹر کی رہنمائی میں لوہے یا وٹامن لیں۔ 3.پانی کی مقدار: ہر دن 1500-2000 ملی لٹر پانی پیئے ، لیکن ضرورت سے زیادہ مقدار سے پرہیز کریں جس کی وجہ سے ورم میں کمی آسکے۔ 4.کھانا پکانے کا طریقہ: بنیادی طور پر بھاپ ، ابالیں ، اور سٹو ، اور کڑاہی کو کم کریں۔

نفلی مدت کے لئے غذائی تیاری کو سائنسی اور پیچیدہ ہونے کی ضرورت ہے۔ مناسب امتزاج نہ صرف بحالی کو تیز کرسکتا ہے ، بلکہ مستقبل کی صحت کی بھی بنیاد رکھ سکتا ہے۔ انٹرنیٹ پر حالیہ گرما گرم بحث سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ خواتین نفلی نگہداشت پر زیادہ سے زیادہ توجہ دے رہی ہیں ، اور ان کی اپنی شرائط کے مطابق غذا کے منصوبے کو لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔