سردی اور کھانسی کے لئے کیا کھائیں

سردی اور کھانسی کے لئے کیا کھائیں

نزلہ اور کھانسی عام سانس کی بیماریوں کی بیماری ہوتی ہے ، جو موسم میں تبدیلی یا درجہ حرارت میں بہت زیادہ تبدیل ہونے پر ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ایک مناسب غذا نہ صرف علامات کو دور کرسکتی ہے بلکہ تیز رفتار بازیافت بھی رکھ سکتی ہے۔ مندرجہ ذیل نزلہ اور کھانسی کے لئے غذائی سفارشات کی ایک تالیف ہے جس پر پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو عملی حوالہ فراہم کرنے کے لئے سائنسی شواہد اور لوک تجربے کو جوڑتا ہے۔

1. سردی اور کھانسی کے دوران کھانے کی سفارش کی گئی

نزلہ اور کھانسی اور ان کے اثرات کو دور کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر سب سے زیادہ زیر بحث کھانے کی اشیاء ہیں۔

2. سردی اور کھانسی کے دوران غذا ممنوع

کیا کھانا ہے یہ جاننے کے علاوہ ، یہ جاننا بھی اتنا ہی ضروری ہے کہ کھانے سے بچنا ہے۔ سردی اور کھانسی کے دوران بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء درج ذیل ہیں جن پر حال ہی میں نیٹیزینز کے ذریعہ تبادلہ خیال کیا گیا ہے:

3. نزلہ زکام اور کھانسی کے غذائی علاج جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

حال ہی میں ، بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور ہیلتھ ایپس پر ، مندرجہ ذیل غذائی علاج سب سے زیادہ زیر بحث آئے ہیں۔

4. مختلف قسم کے نزلہ زکام کے لئے غذائی سفارشات

روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، سردیوں کو ہوا سرد قسم اور ہوا سے چلنے والی قسم میں تقسیم کیا جاتا ہے ، اور غذائی طرز عمل بھی مختلف ہونا چاہئے:

5. نزلہ اور کھانسی والے بچوں کے لئے خصوصی غذائی سفارشات

والدین کے حالیہ فورمز میں ، نزلہ اور کھانسی میں مبتلا بچوں کی غذا کے بارے میں خاص طور پر گرما گرم بحث ہوئی ہے۔ ماہرین اور ماؤں کے ذریعہ تجویز کردہ خصوصی احتیاطی تدابیر یہ ہیں:

1. 1 سال سے کم عمر بچوں کے لئے بوٹولزم کے زہر آلودگی کے خطرے کو روکنے کے لئے شہد کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

2. سردیوں کے دوران بچوں کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کرنا چاہئے اور اسے تھوڑی مقدار میں اور کثرت سے گرم پانی کھلایا جاسکتا ہے۔

3. جب بھوک کم ہوتی ہے تو ، آسانی سے ہضم ہونے والے مائع یا نیم مائع کا کھانا مہیا کریں۔

4. اپنے بچے کی بھوک میں جبری طور پر کھانے اور احترام کی تبدیلیوں سے گریز کریں۔

5. آپ بچوں کی قبولیت کو بہتر بنانے کے ل medic آپ کو دواؤں کے کھانے کو دلچسپ شکلوں میں بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

6. غذائیت پسندوں سے پیشہ ورانہ مشورے

بہت سے غذائیت پسندوں کے حالیہ پیشہ ورانہ مشوروں کی بنیاد پر ، سردی اور کھانسی کی مدت کے دوران کھانا کھاتے وقت درج ذیل اصولوں پر عمل کرنا چاہئے۔

1.ہائیڈریشن کو یقینی بنائیں: بلغم کو کم کرنے اور تحول کو فروغ دینے کے لئے ایک دن میں کم از کم 8 گلاس پانی۔

2.اعلی معیار کے پروٹین کی تکمیل: جیسے انڈے اور مچھلی ، ٹشو کی مرمت میں مدد کریں۔

3.وٹامن انٹیک میں اضافہ کریں: خاص طور پر وٹامن سی اور زنک ، استثنیٰ کو بڑھانا۔

4.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: ہاضمہ کا بوجھ کم کریں اور غذائیت کی فراہمی کو یقینی بنائیں۔

5.کھانے کا درجہ حرارت مناسب ہے: حد سے زیادہ سردی یا گرمی سے پرہیز کریں سانس کی نالی کو پریشان کریں۔

مناسب آرام اور ضروری طبی علاج کے ساتھ مل کر ایک معقول غذا سردی اور کھانسی کے علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہے اور بحالی کے عمل کو تیز کرسکتی ہے۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔