تیزابیت والے آئین کے لئے مجھے کیا کھانا چاہئے

تیزابیت والے آئین کو کیا کھانا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کا تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، "ایسڈ آئین" کے تصور نے صحت کے شعبے میں کافی توجہ مبذول کروائی ہے۔ اگرچہ میڈیکل کمیونٹی میں "ایسڈ آئین" کی سائنسی نوعیت کے بارے میں تنازعہ موجود ہے ، لیکن بہت سارے لوگ اب بھی غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ جسم کے تیزاب بیس توازن کو بہتر بنانے کی امید کرتے ہیں۔ اس مضمون میں ایسڈ آئین کے حامل لوگوں کے لئے غذائی تجاویز کا تجزیہ کرنے اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک میں مقبول عنوانات اور گرم موضوعات کو یکجا کیا جائے گا۔

1. تیزابیت والے آئین کے بارے میں تصور اور تنازعہ

تیزابیت والے آئین کا نظریہ یہ مانتا ہے کہ جدید لوگوں کی کھانے کی عادات (جیسے اعلی پروٹین ، اعلی چینی ، اور زیادہ چربی) جسم میں تیزابیت والے مادوں کو جمع کرنے کا باعث بنے گی ، جس سے صحت کی پریشانیوں کا سبب بنے گا جیسے تھکاوٹ اور آسٹیوپوروسس۔ تاہم ، طبی ماہرین نے بتایا کہ انسانی جسم میں تیزاب بیس ریگولیشن سسٹم (جیسے گردے اور پھیپھڑوں) موجود ہیں ، اور صحت مند لوگوں کا خون پییچ عام طور پر 7.35 اور 7.45 کے درمیان مستحکم ہوتا ہے ، اور غذا کی وجہ سے آسانی سے تبدیل نہیں کیا جائے گا۔ بہر حال ، صحت کے لئے متوازن غذا کی اہمیت کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے۔

2. تیزابیت والے آئین والے لوگوں کے لئے غذائی مشورے

پچھلے 10 دنوں میں گرم مباحثوں کے مطابق ، یہاں ان لوگوں کے لئے "الکلائن فوڈز" کی ایک وسیع پیمانے پر تجویز کردہ فہرست ہے جو اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں۔

3. ایسڈ فوڈز جس سے گریز کیا جانا چاہئے

اگرچہ مکمل طور پر تیزابیت والے کھانے کی اشیاء کو روزہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ مقدار میں جسم پر بوجھ بڑھ سکتا ہے۔ یہاں تیزابیت والے کھانے کی ایک فہرست ہے جو کھایا جائے:

4. گرم عنوانات: کیا لیموں کا تیزاب ہے یا الکلائن؟

پچھلے 10 دنوں میں ، "لیموں کی تیزابیت اور الکلیٹی" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اگرچہ لیموں میں کھٹا ذائقہ ہوتا ہے ، لیکن وہ میٹابولزم کے بعد الکلائن مادے تیار کرتے ہیں ، لہذا انہیں "الکلائن فوڈ" کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ بہت سے نیٹیزین "صبح کے وقت لیمونیڈ پینے" کی عادت رکھتے ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ اس سے جسمانی تندرستی کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ گیسٹرک میوکوسا کو ضرورت سے زیادہ نقصان سے بچنے کے لئے لیمونیڈ کو پتلا اور استعمال کیا جانا چاہئے۔

5. خلاصہ: متوازن غذا کلید ہے

اگرچہ "ایسڈ آئین" کا نظریہ متنازعہ ہے ، لیکن سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ اور پروسیسرڈ فوڈز کو کم کرنا صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔ پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کی بنیاد پر ، ہم تجویز کرتے ہیں:

1.متنوع غذا: بنیادی طور پر الکلائن فوڈز ، لیکن تیزابیت والے کھانے کو مکمل طور پر مسترد نہیں کرتے ہیں۔
2.اعتدال میں پانی پیئے: ہر دن 1.5-2 لیٹر پانی پیئے ، ذائقہ بڑھانے کے لئے لیموں یا ککڑی کے ٹکڑے ڈالیں۔
3.انفرادی اختلافات پر توجہ دیں: اگر آپ کو دائمی بیماریاں ہیں تو ، آپ کو ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

سائنسی غذا اور صحت مند طرز زندگی کے ذریعہ ، ہر ایک کو ایسا توازن مل سکتا ہے جو ان کے مطابق ہو۔