اپنے خون کیوئ کے علاج کے ل you آپ کو کیا کھانا چاہئے؟
حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ لوگوں نے ناکافی کیوئ اور خون کے مسئلے پر توجہ دینا شروع کردی ہے۔ ناکافی خون کی گیس سے تھکاوٹ ، چکر آنا ، اور پیلا رنگ جیسی علامات پیدا ہوسکتی ہیں ، اور غذائی کنڈیشنگ اس مسئلے کو بہتر بنانے کی کلید ہے۔ یہ مضمون آپ کو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کی بنیاد پر ایک تفصیلی کنڈیشنگ گائیڈ فراہم کرے گا۔
1. خون کی ناکافی توانائی کی علامات
خون میں گیس کی کم سطح عام طور پر درج ذیل علامات کے ساتھ خود کو ظاہر کرتی ہے:
| علامات | ممکنہ وجوہات |
|---|---|
| تھکاوٹ | کیوئ اور خون کی ناکافی فراہمی |
| چکر آ رہا ہے | دماغ کو خون کی ناکافی فراہمی |
| پیلا | کم ہیموگلوبن کی سطح |
| ٹھنڈے ہاتھ پاؤں | ناقص خون کی گردش |
2. خون کی ناکافی توانائی کے لئے غذائی ممنوع
کمزور خون والے لوگوں کو درج ذیل کھانے سے بچنا چاہئے:
| کھانے کی قسم | وجہ |
|---|---|
| سرد کھانا | جیسے آئس کریم اور کولڈ ڈرنکس ، جو تلی اور پیٹ کے کام کو مزید کمزور کردیں گے۔ |
| مسالہ دار کھانا | جیسے مرچ کالی مرچ اور سچوان مرچ ، جو ین خون کا استعمال کرسکتے ہیں |
| چکنائی کا کھانا | جیسے تلی ہوئی چکن اور فیٹی گوشت ، جس سے تلی اور پیٹ پر بوجھ بڑھ جائے گا |
| کافی اور مضبوط چائے | کیفین لوہے کے جذب کو متاثر کرسکتا ہے |
3. تجویز کردہ تیار کھانے کی تجویز کردہ
مندرجہ ذیل کھانے سے خون کی گیس کی کمی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
| کھانا | افادیت | کھانے کے لئے تجویز کردہ طریقے |
|---|---|---|
| سرخ تاریخیں | اہم توانائی کو بھرنا ، خون کی پرورش کرنا اور اعصاب کو پرسکون کرنا | ایک دن میں 5-10 کیپسول ، دلیہ میں پکایا جاسکتا ہے یا پانی میں بھیگا جاسکتا ہے |
| سیاہ تل کے بیج | جگر اور گردے کی پرورش ، فائدہ جوہر اور خون | ایک دن میں ایک چھوٹا سا چمچ دلیہ یا پاؤڈر کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے |
| سور کا گوشت جگر | لوہے سے مالا مال ، خون کا ایک اچھا ضمیمہ | ہفتے میں 2-3 بار ، ہلچل بھون یا سوپ بنائیں |
| ولف بیری | جگر اور گردوں کی پرورش کرتا ہے ، آنکھوں کی روشنی کو بہتر بناتا ہے | روزانہ 10-15 کیپسول لیں ، پانی میں بھگو دیں یا دلیہ پکائیں |
| چینی لیچی | دل اور تلیوں کو بھریں ، کیوئ اور خون کو بھریں | روزانہ 5-8 کیپسول ، دلیہ پکانے یا چائے بنانے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں |
4. تجویز کردہ کھانا پکانے کی ترکیبیں
یہاں خون کو تیز کرنے کی کچھ آسان ترکیبیں ہیں:
| ہدایت نام | مواد | مشق کریں |
|---|---|---|
| سرخ تاریخیں اور ولف بیری دلیہ | 100 گرام چاول ، 10 سرخ تاریخیں ، 15 گرام ولف بیری | تمام اجزاء کو دھوئے ، پانی شامل کریں اور اس وقت تک پکائیں جب تک کہ چاول میش نہ ہو۔ |
| بلیک تل کا پیسٹ | 50 گرام سیاہ تل کے بیج ، 30 گرام گلوٹینوس چاول ، راک شوگر کی مناسب مقدار | خوشبودار ہونے تک اجزاء کو ہلائیں ، پھر پاؤڈر میں پیس لیں ، پانی ڈالیں اور پیسٹ میں پکائیں |
| انجلیکا جنجر مٹن سوپ | 300 گرام مٹن ، 10 جی انجلیکا روٹ ، 3 سلائسز ادرک | مٹن کو بلینچ کریں اور اسے دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے ساتھ 2 گھنٹے کے لئے اسٹیو کریں |
5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز
غذائی کنڈیشنگ کے علاوہ ، آپ کو مندرجہ ذیل پہلوؤں پر بھی توجہ دینی چاہئے:
| کنڈیشنگ | مخصوص تجاویز |
|---|---|
| کام اور آرام کا معمول | کافی نیند حاصل کریں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں |
| اعتدال پسند ورزش | چلنے یا یوگا جیسے نرم ورزش کا انتخاب کریں |
| جذباتی انتظام | اچھے موڈ میں رہیں اور ضرورت سے زیادہ اضطراب سے بچیں |
| روایتی چینی میڈیسن کنڈیشنگ | ایکیوپنکچر ، موکسیبسٹیشن اور دیگر علاج پر غور کیا جاسکتا ہے |
6. احتیاطی تدابیر
1. خون کی گیس کو منظم کرنے کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے جلدی نہیں کرنا چاہئے۔
2. اگر علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، وقت پر طبی علاج تلاش کریں۔
3. حاملہ خواتین ، دودھ پلانے والی خواتین اور دیگر خصوصی گروہوں کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں خیال رکھنا چاہئے۔
4. انفرادی اختلافات بڑے ہیں۔ آپ کے اپنے جسمانی آئین کے مطابق ڈائیٹ پلان کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
مناسب غذا اور طرز زندگی کے انتظام کے ذریعہ ، ناکافی خون کیوئ کی حالت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، ایک صحت مند طرز زندگی بنیادی ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو ایک مفید حوالہ فراہم کرسکتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
