موسم گرما میں گھر سے پکا ہوا پکوان کیا کھانے کے لئے: انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات
موسم گرما گرم ہے ، لہذا غذا ہلکی اور تازگی ہونی چاہئے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم تلاش کے اعداد و شمار کے ساتھ مل کر ، ہم نے گرمیوں میں گرم موسم سے آسانی سے مقابلہ کرنے میں مدد کے لئے موسم گرما میں گھر میں پکے ہوئے سب سے مشہور پکوانوں کی ایک فہرست مرتب کی ہے۔
1۔ انٹرنیٹ پر سب سے زیادہ 5 سب سے زیادہ تلاش شدہ موسم گرما میں گھر سے پکے ہوئے پکوان
| درجہ بندی | پکوان کا نام | گرم سرچ انڈیکس | بنیادی فوائد |
|---|---|---|---|
| 1 | ککڑی کا ترکاریاں | 987،000 | 3 منٹ جلدی/کم کیلوری |
| 2 | موسم سرما کے خربوزے سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ | 852،000 | نم کو ختم کرنا اور موسم گرما کی گرمی/اضافی کیلشیم کو فارغ کرنا |
| 3 | لہسن پانی کی پالک | 764،000 | موسمی سبزیاں/فائبر سے بھرپور |
| 4 | ٹماٹر کے ساتھ انڈے سکیمبلڈ | 689،000 | بھوک/وٹامن رچ |
| 5 | کڑوی خربوزے کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی سور کا گوشت سلائسیں | 531،000 | حرارت صاف کرنے اور سم ربائی/اعلی پروٹین |
2. موسمی اجزاء کی خریداری کے لئے رہنما
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ اقسام | قیمت کی حد (یوآن/جن) | کھانے کا بہترین طریقہ |
|---|---|---|---|
| خربوزے | ککڑی/لوفاہ/تلخ تربوز | 2.8-5.5 | سردی/sauted |
| سبز پتوں کی سبزیاں | واٹر پالک/امارانت/فنگس | 3.2-6.0 | جلدی سے ہلچل |
| پھلیاں | ایڈیامام/سبز پھلیاں/کاؤپیس | 4.5-8.0 | ابلا ہوا/خشک ہلچل |
| مشروم | اویسٹر مشروم/اینوکی مشروم | 5.0-9.5 | سوپ/بھاپ |
3. مقبول ترکیبوں کی تفصیلی وضاحت
1. سرد ککڑی کا اپ گریڈ ورژن
اجزاء: 2 ککڑی ، 15 گرام کیما بنایا ہوا لہسن ، 2 مسالہ دار باجرا ، 10 ایم ایل لائٹ سویا ساس ، 8 ایم ایل بلسامک سرکہ ، 5 ملی لٹر سیسم آئل ، کٹی ہوئی مونگ پھلی کی مناسب مقدار
تیاری کے مراحل: ککڑی کو توڑ دیں اور حصوں میں کاٹ دیں seats سیزننگز کو مکس کریں اور 10 منٹ کے لئے ریفریجریٹ کریں ③ کٹی ہوئی مونگ پھلی چھڑکیں اور پلیٹ میں پیش کریں
2. موسم سرما کے خربوزے ، جو اور سور کا گوشت کی پسلیوں کا سوپ
اجزاء: 500 گرام سور کا گوشت کی پسلیاں ، 300 گرام سرمائی خربوز
تیاری کے اقدامات: ① پسلیوں کو بلینچ ② 1.5 گھنٹوں کے لئے تمام اجزاء st اسٹو sate آخر میں ذائقہ میں نمک شامل کریں
4. موسم گرما کی غذائی احتیاطی تدابیر
| نوٹ کرنے کی چیزیں | مخصوص تجاویز |
|---|---|
| کھانے کو تازہ رکھنا | ایک ہی دن پتیوں والی سبزیاں خریدنے کی سفارش کی جاتی ہے اور خربوزے کو 3 دن سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کیا جائے۔ |
| غذائیت کا مجموعہ | گارنٹی 1 ہر کھانے کے ساتھ اعلی معیار کے پروٹین (مچھلی/سویا مصنوعات) کی خدمت |
| کھانا پکانے کا طریقہ | ہلچل بھوننے کو کم کریں اور کم درجہ حرارت کھانا پکانے کا استعمال کریں جیسے بھاپ اور اختلاط۔ |
| خصوصی گروپس | کمزور پیٹ والے افراد کو برفیلی کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے اور گرم ملا ہوا کھانا منتخب کرنا چاہئے۔ |
5. نیٹیزینز سے کھانے کے جدید طریقوں کا مجموعہ
سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، کھانے کے ان تخلیقی طریقوں کو حال ہی میں 100،000 سے زیادہ پسندیدگی موصول ہوئی ہے۔
ککڑی میں لپیٹے ہوئے چکن کی چھاتی: ککڑی کے ٹکڑوں میں کٹے ہوئے چکن کی چھاتی کو لپیٹنے کے لئے ایک چھلکے کا استعمال کریں
• ٹھنڈا چیری ٹماٹر: ٹماٹر کو بلینچ کریں ، ان کو چھلکا کریں ، ان کو بیر شوگر کے پانی میں بھگائیں اور ان کو ریفریجریٹ کریں
ban کیلے سے بھرے ہوئے تلخ خربوزے: تلخ خربوزے سے گوشت کو ہٹا دیں اور اسے کیلے کے ٹکڑوں سے بھریں ، اسے شہد میں ڈوبیں اور اسے کھائیں
نتیجہ:موسم گرما کی غذا "وقتا فوقتا نہیں کھاتے" پر توجہ دیتی ہے۔ تازہ موسمی اجزاء کا انتخاب کریں اور انہیں کھانا پکانے کے آسان طریقوں کے ساتھ جوڑیں ، جو نہ صرف گرمی کو دور کرسکتے ہیں اور بھوک کو متحرک کرسکتے ہیں ، بلکہ متوازن تغذیہ کو بھی یقینی بناتے ہیں۔ اس مضمون میں اجزاء سے ملنے والی فہرست کو جمع کرنے ، ذاتی ذائقہ کے مطابق اسے لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنے ، اور صحت مند اور مزیدار موسم گرما کی میز سے لطف اٹھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
