اگر میرے پیٹ میں پھولنے کی وجہ سے تکلیف ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میرے پیٹ میں پھولنے کی وجہ سے تکلیف ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر درد سے نجات کے مشہور حل کا خلاصہ

حال ہی میں ، صحت کے میدان میں "بیلی اپھارہ اور درد" ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، اور بہت سے نیٹیزین نے اپنی پریشانیوں اور مقابلہ کرنے والے تجربات کو شریک کیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر زیر بحث گرم موضوعات پر مبنی ساختی حل فراہم کرے گا۔

1. پیٹ میں اضافے کی سب سے اوپر 5 وجوہات پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2. درد کو جلدی سے دور کرنے کے لئے 3 اقدامات

میڈیکل ماہر @ہیلتھ گارڈین کی تازہ ترین اشتراک کے مطابق:

1.جسم کی پوزیشن کو تبدیل کریں: گھٹنے ٹیکنے کی پوزیشن گیس کو بے دخل کرنا آسان بناتی ہے

2.پیٹ کا مساج: 5 منٹ کے لئے گھڑی کی سمت میں پیٹ کے بٹن کے ارد گرد مساج کریں

3.گرم کمپریس: 15 منٹ کے لئے پیٹ میں تقریبا 40 40 at پر ایک گرم تولیہ لگائیں

3. 5 اقسام کے کھانے کی اشیاء جو نیٹیزینز نے حقیقت میں موثر ہونے کا تجربہ کیا ہے

4. خطرے کی علامتوں سے محتاط رہنا

مقبول میڈیکل اکاؤنٹ @گاسٹاسٹینٹل گارڈز یاد دلاتے ہیں: جب پیٹ میں درج ذیل علامات ہوتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے:

1.24 گھنٹے سے زیادہ رہتا ہےشدید درد

2. خونی یا سیاہ پاخانہ

3. بے قابو الٹی

5. پیٹ کو روکنے کے لئے روزانہ کی عادات

بہت سے غذائیت پسندوں کے مشورے کی بنیاد پر:

1.کھانے کی رفتار: ہر منہ سے 20-30 بار چبائیں

2.ورزش کی عادات: ہر دن 30 منٹ تک چلیں

3.غذا کے ریکارڈ: ذاتی حساس کھانے کی فہرست بنائیں

4.پانی کیسے پیئے: چھوٹے گھونٹ کئی بار لیں اور کھانے کے دوران بہت زیادہ پانی پینے سے گریز کریں

6. مشہور مصنوعات کی تشخیص کا ڈیٹا

7. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

پیکنگ یونین میڈیکل کالج اسپتال کے محکمہ معدے کے ڈائریکٹر نے تازہ ترین انٹرویو میں نشاندہی کی:"پیٹ کو دور کرنے کے ل medic دوائیوں پر طویل مدتی انحصار زیادہ ہاضمہ کی نالیوں کی بیماریوں کا نقاب پوش کرسکتا ہے۔ سالانہ معدے کی اینڈو سکوپی کی سفارش کی جاتی ہے۔". اس بات پر بھی زور دیا جاتا ہے کہ اچانک شدید پیٹ کسی ہنگامی صورتحال کی علامت ہوسکتی ہے جیسے آنتوں کی رکاوٹ۔

8. نیٹیزینز کا تجربہ شیئرنگ

مقبول پوسٹ "3 سالہ تاریخ سے لڑنے کی تاریخ" کو 100،000+ لائکس موصول ہوئے۔ مصنف @صحت مند زندگی کا مشورہ:"مجھے پتہ چلا کہ میں نے کھانے کی ڈائری قائم کرنے کے بعد مجھے گندم سے الرجی ہے۔ اپنے بنیادی کھانے کو تبدیل کرنے کے بعد ، میرے علامات میں 70 ٪ کمی واقع ہوئی۔". بہت سے نیٹیزین نے اسی طرح کے تجربات پر تبصرہ کیا۔

مذکورہ بالا ساختہ مواد کے ذریعے ، میں امید کرتا ہوں کہ یہ آپ کو پیٹ کے پھولنے اور درد کے مسئلے سے سائنسی طور پر نمٹنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، قلیل مدتی امداد اتنی ہی اہم ہے جتنی طویل مدتی روک تھام ، اور اگر آپ بیمار محسوس کرتے رہتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔